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〈 ↑ 睡前一定要再來一杯膠原蛋白，除了補足水嫩嫩肌膚外，順便補胸和骨本 〉
說真的，女生最懶得運動了！我也不例外，除非有人陪我一起運動。於是我自己就發明了可以在家做的簡易運動，不會滿身汗臭味，大腿和腹部也會有痠痠的感覺，每天幾分鐘就可以雕塑自己想雕塑的部位！分別有三個：1、抬肚肚運動 2、抬大腿運動 3、抬腿
●抬肚肚運動：
先躺平，盡可能不要選在彈簧床上，雙腿微彎腳底板放置地面，然後吸氣，慢慢將肚子往天花板挺，可以停至3-5分鐘，會覺得大腿後側熱熱的，覺得 痠稍稍忍耐一下，依自己狀況去調整，肚子放下時記得吐氣。這動作不僅可以雕塑大腿還可拉平小腹，順便幫你整整腸胃，腸胃不好的你，有可能會 因此放屁喔！某天我在看報章雜誌時，發現也有這動作的教學，裡面還有提到可以調正骨盆，切記不要在軟軟的彈簧床上。
〈 ↓ 這動作可以拉緊肚子、後大腿 、屁股窩的肌肉 〉
●抬大腿運動：
先將身體側身躺平，腿部往上抬至最高點再放平，腳尖可往內扣，這樣可以順便可雕塑小腿肚，左右腿都各30次。這動作主要在訓練平時少運動的 大腿群肌肉。
〈 ↓ 動作不求快速，緩緩抬上，緩緩放下，更能訓練肌肉，左右腿個30回 〉
●抬腿：
是一個修復雙腿的小動作，可以在洗完澡後，利用敷面膜時間，順便做一下抬腿，可以增進血液循環，防止靜脈曲張，平時愛穿高跟鞋或久站的女生，這是每天必備的動作。自己找一面牆面，將屁股貼齊牆面，將雙腿伸直即可；沒牆壁也可以自己將雙腿伸直，記得膝蓋打直，會有一樣的效果，相對來說會比較累。
〈 ↓ 最省時就是敷臉時，將屁股貼壁、雙腿打直直到面膜敷10-15分鐘，既省時又可舒緩小腿肚 〉
接下來和大家介紹我的秘密武器，一個是內服，另一個外擦，讓自己達到最漂亮。
〈 ↓ 就是這罐膠原蛋白，它超讚的，讓我皮膚更光滑緊緻、透亮、保水，重點是超好喝 〉
膠原蛋白是柳橙口味，沒有任何的腥味，一杯折合台幣79元整，現泡現喝超簡單，一杯裡面含5000毫克的膠原蛋白，小分子易吸收，還可以補強軟骨的部分，目前我已經喝了4個月了。
〈 ↓ 不一會兒，就喝精光了！ 我從來沒喝過這麼順口的，酸酸甜甜好滋味 〉
如果沒喝過的朋友，你們有福啦！只要在我網誌上在facebook地方按讚+推，在留言上按讚幾?推幾?我將會寄送一杯份量給你們試飲，再mail至lion07242005@yahoo.com.tw，標題打"我要索取賀寶芙膠原蛋白"，內容寫上名字、電話、地址、無名小站的帳號，有收到我將會回信給你們。
緊接，向大家介紹這款超好用的纖柔霜，製造於義大利，200ml，功能在於除橘皮組織、緊緻肌膚，讓雙腿更滑更順，它的味道相當的香。而我都在洗完澡後擦滿全身，唯獨胸部除外，除非你想瘦胸XD
〈 ↓ 纖柔霜，內容物藍綠色，右下角擠出的量大致可以塗抹一隻腿，因人而異 〉
〈 ↓ 小胖獅試用示意圖，將纖柔霜幾在手心，雙手搓勻塗於腿上，可順便按摩 〉 
最近太認真在外面工作曬太陽，腳盤都曬黑了！趕快搶救腳盤，下回和大家分享。
女生一定要懂得愛自己，另一伴才會更疼愛你，千萬別把自己搞得像黃臉婆
有任何不懂的可以留言問我或是寄E-mail給我喔！ 招待的部分，記得按讚和推，就可以囉^^
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